살 빼는 약, 원리는?
시중에 시판되거나 처방되는 다이어트 약의 기본적인 기능은
1. 식욕을 감소시키거나
2. 신진대사를 증가시키거나
3. 지방 흡수를 차단하여
체중 감소를 돕기 위해 고안된 보조제 또는 약물입니다.
주로 카페인, 녹차 추출물 또는 섬유질과 같은 다양한 성분을 포함할 수 있으며 종종 빠르고 쉬운 체중 감량 솔루션으로 판매됩니다. 그러나 다이어트 약은 잠재적인 부작용이 있을 수 있으며 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
체중 감량 프로그램을 시작하거나 복용하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 건강한 식단과 규칙적인 운동은 성공적인 체중 감량 계획의 핵심 요소입니다.
시중에는 다양한 작용 메커니즘을 가진 여러 유형의 다이어트 알약이 있습니다. 다이어트 약의 가장 일반적인 유형은 다음과 같습니다.
- 식욕 억제제: 이 알약은 배고픔을 줄여주는 역할을 하여 개인이 저칼로리 식단을 더 쉽게 고수할 수 있도록 합니다.
- 지방 차단제: 이 알약에는 신체의 지방 흡수를 방지하여 칼로리 섭취를 줄이는 성분이 포함되어 있습니다.
- 신진대사 촉진제: 이 알약에는 신진대사를 증가시키는 성분이 포함되어 있어 신체가 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
- 발열 보조제: 이 알약에는 신체의 중심 온도를 높이는 성분이 포함되어 있어 칼로리 연소를 증가시키고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
- 이뇨제: 이 알약은 신체가 일시적인 체중 감소로 이어질 수 있는 과도한 수분을 제거하는 데 도움이 됩니다.
유형별 제품
이러한 다양한 다이어트 보조 제품들에 대해서 유형별로 알아 보겠습니다.
1. 식욕 억제제
시중에는 처방약, 일반의약품 보조제, 자연 요법 등 여러 유형의 식욕 억제제가 있습니다. 이러한 억제제는 식욕을 감소시키거나 몸이 더 빨리 포만감을 느끼게 함으로써 작용합니다.
처방 식욕 억제제에는 펜터민, 디에틸프로피온 및 리라글루타이드와 같은 약물이 포함됩니다. 이 약물은 식욕을 조절하는 뇌의 특정 화학 물질 수치를 증가시켜 작용합니다. 그들은 일반적으로 단기 사용을 위해 처방되며 의사의 처방전이 있어야만 사용할 수 있습니다.
처방전 없이 구입할 수 있는 식욕 억제제에는 글루코만난, 녹차 추출물 및 후디아 고르도니와 같은 보충제가 포함됩니다. 이 보충제는 위가 부어오르거나 포만감을 주거나 갈망을 줄이는 방식으로 작용합니다. 그러나 이러한 보충제의 효능은 잘 확립되어 있지 않으며 일부는 부작용이 있을 수 있습니다.
천연 식욕 억제제에는 섬유질이 많은 과일 및 채소, 단백질이 풍부한 식품, 카이엔 고추와 같은 매운 음식이 포함됩니다. 식사 전에 물을 마시는 것도 식욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 자연 요법은 일반적으로 안전하지만 그 효과는 사람마다 다를 수 있습니다.
식욕 억제제는 체중 감량에 효과적일 수 있지만 부작용도 있을 수 있습니다. 처방 식욕 억제제는 구강 건조, 불면증 및 심박수 증가와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 처방전 없이 구입할 수 있는 보충제는 메스꺼움, 두통 및 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 자연 요법은 또한 소화 불량, 팽만감, 설사와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
2. 지방 차단제
지방 차단제는 신체가 지방을 흡수하는 것을 방지하여 작동하는 일종의 체중 감량 보조제입니다. 지방 차단제에는 두 가지 주요 유형이 있습니다: 처방약과 처방전 없이 구입할 수 있는 보충제.
orlistat(오르리스타트, 제니칼/알리 등의 상표제품 )와 같은 처방 지방 차단제는 지방을 분해하는 소화 시스템의 효소를 차단하여 작동합니다. 이로 인해 몸에 지방이 덜 흡수되어 체중이 감소합니다. 이러한 약물은 일반적으로 체질량 지수(BMI)가 30 이상이거나 BMI가 27 이상이고 기타 비만 관련 질환이 있는 사람에게 처방됩니다. 그러나 이러한 약물은 기름진 변, 설사 및 위경련과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
키토산 및 흰 강낭콩 추출물과 같은 처방전 없이 살 수 있는 지방 차단제도 사용할 수 있습니다. 이 보충제는 소화 시스템의 식이 지방에 결합하여 체내 흡수를 방지합니다. 그러나 이러한 보충제의 효능은 잘 확립되어 있지 않으며 일부 연구에 따르면 체중 감량 촉진에 효과적이지 않을 수 있습니다. 또한 이러한 보충제는 소화 문제 및 지용성 비타민 흡수 방해와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
지방 차단제는 건강한 식이요법과 운동을 대신하여 사용해서는 안 된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 체중 감량에 도움이 될 수는 있지만 마법의 해결책은 아니며 잠재적인 부작용이 있을 수 있습니다.
3. 신진대사 촉진재
지방을 태워주는 버너라고도 하는 신진대사 촉진제는 신체의 신진대사를 증가시켜 칼로리와 지방을 보다 효율적으로 연소하도록 돕는 보조제입니다. 카페인, 녹차 추출물 및 열 생성 보조제를 포함하여 여러 유형의 신진 대사 촉진제가 있습니다.
카페인은 신진대사와 에너지 수준을 높일 수 있는 천연 자극제입니다. 커피, 차 및 일부 보충제에서 찾을 수 있습니다. 그러나 고용량의 카페인은 불안감, 불안 및 불면증과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
녹차 추출물에는 신진 대사와 지방 연소를 증가시킬 수 있는 카테킨이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 염증 감소 및 심장 건강 개선과 같은 다른 건강상의 이점도 있을 수 있습니다. 그러나 녹차 추출물 보충제는 메스꺼움 및 소화 장애와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
4. 발열 보조제
발열 보조제에는 캡사이신(칠리 페퍼에서 발견됨), 요힘빈(요힘베 나무껍질에서 발견되는 알칼로이드) 및 시네프린(쓴 오렌지에서 발견됨)과 같은 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 신진 대사를 증가시키고 지방 연소를 촉진할 수 있습니다. 그러나 이러한 보충제는 심박수 증가, 고혈압 및 소화 장애와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
5. 이뇨제
물약으로도 알려진 이뇨제는 소변량을 늘리고 신체가 과도한 물과 염분을 제거하도록 돕는 약물입니다. 루프 이뇨제, 티아지드 이뇨제, 칼륨 보존 이뇨제 등 여러 유형의 이뇨제가 있습니다.
푸로세마이드와 같은 루프 이뇨제는 일반적으로 부종 및 울혈성 심부전과 같은 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 신장에서 나트륨과 염화물의 재흡수를 차단하여 소변량을 증가시킵니다. 그러나 루프 이뇨제는 탈수, 저혈압, 전해질 불균형과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
히드로클로로티아지드와 같은 티아지드 이뇨제는 일반적으로 고혈압과 부종을 치료하는 데 사용됩니다. 그들은 신장에서 나트륨의 재흡수를 차단하여 작용하여 소변량을 증가시킵니다. Thiazide 이뇨제는 탈수, 낮은 칼륨 수치, 발기 부전과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
스피로노락톤과 같은 칼륨 보존 이뇨제는 일반적으로 부종 및 고혈압과 같은 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 그들은 신장에서 나트륨과 물의 재흡수를 촉진하는 호르몬인 알도스테론의 작용을 차단함으로써 작용합니다. 칼륨 절약 이뇨제는 높은 칼륨 수치, 월경 불규칙, 남성의 유방 확대와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
다양한 다이어트 보조제 제품
시장에는 수많은 다이어트 알약 브랜드와 제품 이름이 있으며 각각 고유한 성분과 마케팅 주장이 혼합되어 있습니다. 가장 인기 있는 다이어트 알약 브랜드 및 제품 이름은 다음과 같습니다.
- PhenQ: 지방을 태우고 식욕을 억제하며 지방 생산을 차단한다고 주장하는 체중 감량 보조제.
- 가르시니아 캄보지아(Garcinia Cambogia): 식욕을 감소시키고 지방 생산을 차단하는 데 도움이 된다고 주장하는 과일로 만든 보충제입니다.
- 하이드록시컷(Hydroxycut): 신진대사를 높이고 체중 감량을 돕는다고 주장하는 카페인 및 기타 성분을 함유한 체중 감량 보조제 라인입니다.
- 알리(Alli): 체내 지방흡수를 차단하는 오를리스타트의 유효성분을 함유한 체중감량제.
- 제니칼(Xenical): 오를리스타트를 함유하고 비만 치료에 사용되는 처방 체중 감량 약물.
- 리포젠(Lipozene): 식욕을 감소시키고 체중 감소에 도움이 된다고 주장되는 섬유질인 글루코만난을 함유한 건강 보조 식품입니다.
- Green Tea Fat Burner: 녹차 추출물과 카페인이 함유된 보충제로 신진대사를 촉진하고 체중 감량에 도움이 된다고 합니다.
이러한 제품의 효과와 안전성은 다양할 수 있으며 보충제를 복용하거나 체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
주요 다이어트 보조제 비교표
| 순위 | 이름 | 제조사 | 가격 | 효과 | 복용량 방법 | 부작용 |
| 1 | PhenQ | 울프슨 버그 제한 | $69.95 | 지방연소, 식욕억제, 지방차단 | 하루 2알 복용 | 가벼운 소화 문제, 초조함 |
| 2 | 알리 | 글락소스미스클라인 | $59.99 | 지방 차단 | 지방이 함유된 매 끼니 1알 복용 | 소화 문제, 가스, 팽만감 |
| 3 | 하이드록시컷 | 머슬테크 | $29.99 | 신진대사 촉진, 식욕억제 | 1일 2회 2알 복용 | 불안감, 두통, 메스꺼움 |
| 4 | 제니칼 | 로슈 | $289.99 | 지방 차단 | 지방이 함유된 매 끼니 1알 복용 | 소화 문제, 가스, 팽만감 |
| 5 | 리포젠 | 비만연구소 | $29.95 | 식욕 억제 | 매 식전 2알 복용 | 가벼운 소화 문제 |
| 6 | 녹차 팻 버너 | 응용 영양 | $13.49 | 신진대사 촉진, 지방연소 | 1일 2회 2알 복용 | 불안감, 두통, 메스꺼움 |
| 7 | 여성을 위한 스키니 걸 체중 감소 | 록스타 | $29.95 | 식욕 억제, 에너지 부스팅 | 아침에 1알 복용 | 불안, 불안, 수면 장애 |
| 8 | 잔트렉스 블랙 | 졸러 연구소 | $29.99 | 에너지 부스팅, 신진대사 촉진 | 아침 2알, 오후 2알 복용 | 불안감, 두통, 메스꺼움 |
| 9 | 슬림퀵 퓨어 | SlimQuick 연구소 | $19.99 | 식욕억제, 지방연소 | 1일 2회 2알 복용 | 가벼운 소화 문제 |
| 10 | 가르시니아 캄보지아 | 바이오슈워츠 | $18.97 | 식욕억제, 지방차단 | 1일 2회 2알 복용 | 가벼운 소화 문제, 두통 |
다이어트 약의 역사
다이어트 약의 역사는 20세기 초로 거슬러 올라갑니다. 1920년대에 최초의 다이어트 알약은 "지방 감소제"로 판매되었으며 갑상선 추출물을 함유하여 신진대사를 증가시키고 체중 감소를 돕는 것으로 여겨졌습니다.
1930년대에 암페타민이 체중 감량 약물로 소개되었고 식욕을 억제하고 에너지를 증가시키는 능력으로 인해 빠르게 인기를 얻었습니다. 그러나 이 알약은 중독성이 강하고 수많은 부작용이 있어 결국 많은 국가에서 금지되었습니다.
1950년대와 1960년대에는 페닐프로판올아민(PPA)과 마황과 같은 다른 성분을 함유한 새로운 다이어트 약이 소개되었는데, 이들은 체중 감소에 도움이 된다고 주장했습니다. 그러나 이러한 알약은 심장 마비 및 뇌졸중을 포함한 심각한 부작용과도 관련이 있었고 결국 많은 국가에서 금지되었습니다.
1990년대와 2000년대에는 체중 감량에 도움이 된다고 주장하는 올리스타트, 시부트라민, 펜터민과 같은 성분을 함유한 새로운 다이어트 약이 출시되었습니다. 이러한 약물은 일반적으로 이전의 다이어트 약보다 안전한 것으로 간주되었지만 여전히 잠재적인 부작용이 있었고 처방전을 통해서만 사용할 수 있었습니다.
우리나라의 경우 주로 티르제파티드, 삭센다가 주류를 이루고 있습니다.
티르제파티드는 제2형 당뇨병 치료를 위해 개발되고 있는 약물입니다. 혈당 조절을 개선하고 체중을 줄이며 심혈관 위험을 낮추기 위해 신체의 세 가지 다른 수용체를 표적으로 작용하는 주 1회 주사 가능한 약물입니다. Tirzepatide는 현재 임상 시험 중이며, 초기 연구에서 제2형 당뇨병에 대한 기존 치료제에 비해 혈당 조절을 개선하고 체중을 감소시키는 유망한 결과가 나타났습니다. 그러나 Tirzepatide의 안전성과 효능은 아직 연구 중이며 아직 미국 식품의약국(FDA)과 같은 규제 당국의 사용 승인을 받지 못했다는 점에 유의해야 합니다.
삭센다는 과체중 또는 비만인 성인의 체중 관리에 사용되는 약물입니다. 식욕과 음식 섭취를 조절하는 데 도움이 되는 GLP-1(glucagon-like peptide-1)이라는 호르몬의 합성 형태인 liraglutide가 함유된 주사제입니다. Saxenda는 저칼로리 식단과 신체 활동 증가를 포함하는 포괄적인 체중 관리 프로그램의 일부로 사용됩니다. 위를 통한 음식의 이동 속도를 늦추고, 포만감을 높이고, 사람이 먹는 음식의 양을 줄임으로써 작용합니다. Saxenda는 처방전으로만 구입할 수 있으며 일반적으로 하루에 한 번 자가 투여됩니다.
살을 빼고자 하는 그 마음이야 충분히 이해가 되지만, 무엇이든 대가 없이 이루어지는 것은 없나 봅니다. 일반적으로 식욕억제제 같은 약들은 부작용으로 혈압 상승, 두근거림, 손떨림, 불면증, 두통, 입마름, 변비, 신경과민, 오심/구토, 신경과민, 가슴통증, 손발 저림 등의 증상이 나타날 수 있어, 일정기간을 두고 복용하여야 하며 ( 장기적으로 복용하면 안 됨) 의사의 처방을 받아야 합니다. ( 뭐 요즘은 의사들이 더 남용 처방을 하고 있기는 하지만..)
복잡한 용어와 약들을 정리해본 이유는, 어차피 피할 수 없다면 잘 알고 사용하시길 바라는 마음에서 입니다.