체지방 성분 측정기란?
체지방 성분 측정기는 체지방량, 근육량, 체수분량 등을 측정하는 장치입니다. 체중 감량, 근육량 증가, 건강 유지 등 다양한 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
체지방 성분 측정기에는 두 가지 주요 유형이 있습니다.
생체 전기 임피던스 분석 (BIA) 측정기: BIA 측정기는 약한 전류를 체지방량이 근육보다 전기 저항이 더 높다는 원리에 기반하여 체지방량을 측정합니다. BIA 측정기는 사용하기 쉽고 비교적 저렴하지만, 정확도가 떨어질 수 있습니다.
수중 체중 측정 (Hydrostatic Weighing): 수중 체중 측정은 물에 잠겨있는 체중을 측정하여 체지방량을 측정하는 방법입니다. 수중 체중 측정은 BIA 측정보다 정확하지만, 비용이 더 많이 들고 전문가의 도움이 필요합니다.
일반적으로는 생체전기방식이 대부분이 우리가 사용 가능한 제품입니다.
간단하게 계산해 보는 방법
가) 제지방량 계산
- 지방 무게를 '제거'한 뼈, 근육, 수분, 내장기관의 무게 입니다 (kg단위)
남성 제지방량 kg =
(1.10 x 본인체중kg) - (128 x (본인체중kg² ÷ 본인키cm²))
여성 제지방량 kg =
(1.07 x 본인체중kg) - (128 x (본인체중kg² ÷ 본인키cm²))
나) 체지방량 계산
- 자신의 몸에서 지방이 차지하는 무게 (kg 단위)
체지방량kg = 본인체중kg - 본인제지방량kg
다) 체지방률 계산
- 자신의 몸에서 지방을 제외한 뼈,근육,수분,내장기관이 차지하는 비율 (% 단위)
체지방률% = (본인 제지방량kg x 100) ÷ 본인체중kg
라) 체지방률 계산
- 자신의 몸에서 지방이 차지하는 비율 (% 단위)
방법1) 체지방률% = 100 - 본인 제지방률%
방법2) 체지방률% = (본인 체지방량kg x 100) ÷ 본인 체중kg
표준체중 계산
- 자신의 신장에 맞는 표준 체중 (kg 단위)
- 계산 방법은 2가지인데, 2번 방법이 조금 더 정확하다고 합니다
ⓐ 계산방법1
남성 표준체중kg = (키cm - 100) x 0.9
여성 표준체중kg = (키cm - 100) x 0.85
ⓑ 계산방법2
남성 표준체중kg = (키cm ÷ 100)² x 22
여성 표준체중kg = (키cm ÷ 100)² x 21
시중에 판매되는 인기 체지방 성분 측정기
1. InBody 인바디
InBody는 BIA 측정기를 전문으로 하는 회사입니다. InBody 측정기는 정확도가 높고 다양한 기능을 제공합니다.일반적인 체지방 측정기의 대명사 입니다.
2. Tanita 타티나
Tanita는 다양한 체지방 성분 측정기를 생산하는 회사입니다. 일본회사이며 주로 체중계로 유명한 브랜드 입니다. 가격이 저렴하고 사용하기 쉽습니다.
3. Omron 오므론
Omron은 BIA 측정기와 수중 체중 측정기를 모두 생산하는 회사입니다. Omron 역시 일본 회사입니다. 우리나라에는 잘 알려져 있지 않은 브랜드입니다 . 주로 계산기나 시계 제품을 많이 만들고 있습니다.
휴대용 체성분 추적기
하지만 이제 휴대가 가능한 크기의 새로운 3세대 버전의 제품들이 등장합니다.
3세대 피트러스 플러스 3.0은 휴대성을 유지하면서도 수많은 업그레이드를 도입해 필요할 때 언제 어디서나 접근할 수 있는 다재다능한 건강 동반자가 되었습니다.
체지방, 골격근량, 체질량지수(BMI), 기초대사량(BMR), 심박수, 체수분을 한번에 측정합니다.
디자이너 : ONESOFTDIGM CO., LTD.
이 새로운 트래커는 달성 가능한 피트니스 목표를 설정하고 진행 상황을 추적하는 데 도움을 주어 동기를 유지하고 건강 결과를 개선하는 데 도움이 됩니다. 신체의 반응을 추적하는 것은 특정 피트니스 또는 다이어트 계획을 따르는 개인에게 중요합니다.
휴대성이 뛰어난 Fitrus Plus 3.0은 3세대의 추가 기능 덕분에 건강 모니터링을 일상 생활에 쉽게 통합합니다.
15가지 이상의 신체 데이터 분석 유형
스마트폰을 활용한 데이터 조회
이러한 데이터는 지능형 소프트웨어와 결합된 물리적 추적기에서 얻습니다.
새로운 Fitrus Plus 3.0은 20일로 배터리 수명이 크게 향상되었습니다.
충전 포트가 마이크로 5핀에서 USB Type-C로 업그레이드되었습니다.
완전 충전에는 3시간이 소요됩니다.
이 장치는 128 x 64 픽셀 해상도의 1.3인치 OLED 디스플레이를 갖추고 있습니다.
이를 통해 체성분, 피부 온도, 물체 온도, 심박수, 스트레스 지수, 배터리 수명 등의 데이터를 쉽게 읽을 수 있습니다.
엄지와 검지로 전극 4개를 잡고 팔을 앞으로 쭉 뻗습니다. 팔꿈치를 곧게 유지하고 손이 서로 닿지 않도록 하세요. 결과가 나올 때까지 기다리세요!
새로운 디자인은 이를 지원하는 소프트웨어만큼 부드럽고 사용자 친화적입니다.
단백질, 미네랄, 부기 지수 등 업데이트된 건강 추적 기능은 이전 세대보다 업그레이드할 가치가 있습니다.
이러한 추가 기능을 통해 보다 포괄적인 상태 분석이 가능해졌습니다.
추가, 식사 계획 및 운동 루틴에 대한 맞춤형 건강 권장 사항을 받는 등 추가 혜택을 얻을 수 있습니다. 이는 수집 및 분석된 데이터를 기반으로 합니다.
다양한 센서들의 결합
일반적인 체온측정 온도 센서와 마찬가지로 IR 센서를 사용하면 접촉 없이 피부 온도를 측정할 수 있습니다.
OLED 화면에 온도가 즉시 표시되므로 스마트폰이 필요하지 않습니다.
이 장치는 수프나 우유의 온도도 측정해 화상을 예방할 수 있어 어린 자녀를 둔 부모에게 특히 유용합니다.
길이 4.96인치, 두께 0.54인치, 너비 1.34인치, 무게 1.41온스에 불과한 Fitrus Plus 3.0은 휴대성을 강조합니다. Fitrus를 사용하는 방법은 간단합니다.
사용방법은 매우 간다합니다. 엄지손가락과 집게손가락으로 전극 4개를 잡고 팔을 앞으로 뻗습니다.
팔꿈치가 직선이고 손이 닿지 않는지 확인하십시오. 바른 자세를 유지하면 결과가 표시됩니다.
측정 후 자동으로 전원이 꺼지므로 수동으로 전원을 끌 필요가 없어 편리합니다.
Fitrus Plus 3.0
Fitrus Plus 3.0은 휴대성과 다양한 건강 지표를 결합하여 개인 건강 추적에 혁명을 일으켰으며 활동적이고 건강한 라이프스타일을 유지하려는 모든 사람에게 필수적인 도구입니다.
20일 연장된 배터리 수명, 사용자 친화적인 USB Type-C 충전, 선명한 OLED 디스플레이를 통해 사용자는 언제 어디서나 신체 구성, 심박수 등에 대한 자세한 정보를 확인할 수 있습니다.
향상된 기능과 개인화된 건강 권장 사항을 제공하는 기능을 갖춘 Fitrus Plus 3.0은 건강 데이터를 추적할 뿐만 아니라 사용자가 더 정확하고 동기 부여를 통해 피트니스 목표를 달성할 수 있도록 도와줍니다.
Fitrus Plus 3.0은 가입이나 추가 결제가 필요하지 않습니다. 즉 한번 구입하면 끝입니다.
iOS와 안드로이드용 애플리케이션은 무료이며, 회사는 향후 구독료를 도입할 계획이 없다고 밝혔습니다. 이부분은 정말 마음에 드는 사항입니다. 구독료 정말 싫어요..
가격은 $150불, 조만간 국내에서도 볼수 있기를 희망합니다.
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